Produkce testosteronu v těle je komplexní proces. Můžeme jej nějak podpořit?

S nízkou hladinou testosteronu to muži nemají zrovna lehké, a to v mnoha oblastech. V tomto článku se dozvíte, jak produkce testosteronu vůbec probíhá i jak tento proces podpořit – přírodně i klinicky. 

Kde a jak probíhá produkce testosteronu v organismu?

Co je testosteron, o tom už jsme článek psali. Jak a kde se ale tento hormon přirozeně tvoří?

Přestože je testosteron označovaný jako mužský hormon, menší množství se přirozeně  vyskytuje i v ženském těle. U mužů probíhá produkce testosteronu v Leydigových buňkách ve varlatech, u žen pak ve vaječnících a v kůře nadledvin. 

V obou případech je základní stavební jednotkou cholesterol, který prochází v těle řadou biochemických reakcí, než se přemění na testosteron.

Proces tvorby testosteronu v těle

Pojďme se teď zjednodušeně podívat na jinak poměrně komplexní proces přirozené tvorby testosteronu v těle. 

Hypothalamus (část mozku) vyloučí hormon uvolňující gonadotropin (GnRH). To signalizuje hypofýze (také část mozku) vyloučit další hormon, a to lutropin (LH). Právě lutropin poté stimuluje Leydigovy buňky nebo buňky ve vaječnících (u žen) k produkci a vyloučení testosteronu. 

Je tedy vyšší množství cholesterolu způsob, jak zvýšit produkci testosteronu?

Z odstavce výše se by se mohlo zdát, že z toho tato souvislost přímo vyplývá. Opak je však pravdou. Ve zkratce: Jíst více cholesterolu za účelem zvýšení produkce testosteronu v těle není příliš moudré. 

Podrobnější článek na téma testosteron a cholesterol jsme sepsali již dříve, přečtěte si jej. 

Je pravda, že období bez ejakulace může podpořit přirozenou tvorbu testosteronu?

Výsledky studií na toto téma se různí. Zatím se však má za to, že období bez ejakulace nemá žádný vliv na dlouhodobé zvýšení hladiny testosteronu. 

Jaké jsou tedy vhodné způsoby zvýšení produkce testosteronu?

Za těchto 6 dáme ruku do ohně: 

• Jezte zdravou a vyváženou stravu o vhodném energetickém obsahu s dostatečným množstvím zinku a vitamínu D. Tím přispějete i k udržování zdravé hmotnosti, která má na lepší produkci testosteronu také vliv.
• Pravidelně se hýbejte a silově trénujte. 
• Zaměřte se na kvalitní spánek.
• Využívejte vhodné techniky managementu stresu.
• Limitujte alkohol i kouření.
• Zvažte vhodné doplňky stravy.

V tomto článku jsme struční, protože na podobné téma jsme se už rozepsali v těchto článcích: Jak zvýšit testosteron (i bez testosteronové terapie) a Účinné metody, jak na přírodní zvýšení testosteronu.

Zdravý životní styl je tedy pro přirozeně vysokou hladinu testosteronu naprostý základ. Co když ale trpíte určitými zdravotními problémy nebo některými vývojovými a funkčními anomáliemi, které způsobují odchylky v produkci testosteronu? Pak je pochopitelné, že jen zdravý životní styl stačit nebude. Přichází na scénu testosteronová terapie.

Co když chci podstoupit testosteronovou terapii?

Navštivte ALPHALABS na konzultaci, kde s vámi probereme váš životní styl a změříme vám hladinu testosteronu. Pokud bude váš výsledek pod limitem, prodiskutujeme námi nabízené metody doplnění testosteronu. Jaké existují? Jaká jsou pro a proti? Kolik to stojí? Tyto i další otázky zodpovíme právě na této osobní konzultaci.

Tip: Přečtěte si už teď naše srovnání testosteronových injekcí a gelové aplikace.  

Dále by vás mohly zajímat tyto články z našeho blogu:

• 5 signálů nedostatku testosteronu
• Vzhůru za odborníkem na testosteron‍
• Nízká hladina testosteronu – co by měl vědět každý muž?‍
• Jak zvýšit chuť na sex: Praktické rady
• ‍Vyvracíme mýty o testosteronové terapii

‍